Receita : Suco Detox, o famoso suco shrek !

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Olá geração saúde,

Mais um post de receita simples e rápida pra quem gosta de se alimentar bem e pra quem está na busca de uma reeducação alimentar. O suco de hoje é bem simples e serve uma porção bem bacana. Para aquelas pessoas, que assim como eu, acordam cedo e não tem muito tempo de fazer um digno café da manhã ( que cá entre nós é comprovadamente a refeição mais importante do dia) pode ter a chance de fazer uma vitamina ou um suco pra encarar a correria do dia a dia, começando bem ! Simbora ?

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INGREDIENTES:

  • 7 Folhas de couve
  • 200 ml de agua de côco
  • 2 folhinhas de hortelã

Bata tudo no liquidificador,coloque em forminhas de gelo e deixe no congelador até que elas virem cubinhos de suco detox !! No dia a dia, vá batendo quantos cubinhos você quiser com as frutas ou vitamina de sua preferência. Pronto, pode ir lá fazer agora !!

Lembrando pessoal, que para aqueles que estam iniciando esse tipo de dieta ( principalmente as que envolvem receitas de sucos, que levam frutas e verduras) o costume e o paladar é algo que vai se aguçando e se acostumando aos poucos, por isso não desista assim de cara, comece com receitas de sucos que tenham frutas de sua preferência e vá aprimorando . Os beneficios são mágicos !

Se você gostaria de saber os beneficios de cada ingrediente utilizado na receita, confira :

  • COUVE : “como antioxidantes  trabalham para eliminar os radicais livres antes que eles  danifiquem o DNA, as membranas de células e moléculas que contém gordura como o colesterol. Aumenta a produção de enzimas envolvidas na desintoxicação,fazendo um processo de limpeza através do qual o nosso corpo elimina compostos nocivos.” Possuem mais vitamina C do que as laranjas.Rica em fibra. Benéfica para o cerébro. Entre outros beneficios que você podera conferir mais detalhadamente AQUI .
  • AGUA DE CÔCO : “Entre as vitaminas, em maior quantidade encontramos as do complexo B (B1, B2 e B5), A e C. As duas últimas são consideradas poderosos antioxidantes que atuam na proteção das células contra a ação dos radicais livres.” “Por ser fonte de minerais como sódio e potássio é excelente para o verão, pois repõe rapidamente as perdas desses minerais através da urina e pele, e ainda evita a desidratação. Mas outros minerais são encontrados na água de coco, tais como: cálcio, manganês, magnésio, cobre e ferro.” fonte
  • Hortelã :”Função calmante: é também um eficiente calmante natural, auxiliando no combate ao estresse e à depressão. Também é muito recomendado no tratamento da insônia.Função cardíaca: o suco de hortelã é excelente para aqueles que sofrem de problemas cardíacos, ajudando, inclusive, na redução dos níveis de colesterol.Função respiratória: os xaropes, feitos a base de hortelã, favorecem a expectoração, sendo fundamentais no tratamento de tosses e outros problemas de garganta. Além disso, pode desempenhar papel de antiséptico bucal, eliminando aftas, infecções da boca em geral, incluindo bochechas  e garganta (gargarejos).Função digestiva: a hortelã ajuda na digestão e combate a flatulência, vermes intestinais e outros problemas do sistema digestivo. É indicada também em casos de vômito e cólicas intestinais.Função sanguínea: é ótima para problemas circulatórios, depurando o sangue.” fonte

Bom pessoal, espero que tenham gostado da dica e que experimentem !! Então se você gostou, não deixe de curtir e compartilhar e para mais dicas siga o blog ! Um grande beijo e até a próxima.

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About camilinhafacin

Camila Vieira Facin de Araujo, 22 anos, estudante de Publicidade e Propaganda da Universidade Fumec. Blogueira do site sobre beleza,estética e saúde Blog Retocando.
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